2 thói quen chăm sóc vùng kín sai cách dễ gây viêm phụ khoa. Có nhiều chị em tuy chịu khó vệ sinh hàng ngày nhưng lại mắc phải sai lầm khá phổ biến nên rất dễ bị ngứa và viêm phụ khoa.
1. 2 thói quen chăm sóc vùng kín sai cách dễ gây viêm phụ khoa
Vệ sinh vùng kín hàng ngày góp phần ngăn ngừa sự tích tụ của dịch tiết âm đạo, mồ hôi, nước tiểu và phân, đặc biệt hữu ích cho những phụ nữ có dịch tiết âm đạo có mùi hôi. Vệ sinh đúng cách góp phần ngăn ngừa bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn. Tuy nhiên, theo các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội, vệ sinh sai cách lại làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín, gây viêm phụ khoa. Dưới đây là 2 thói quen thường gặp:
Dùng vòi xịt thụt rửa âm đạo:
Việc bơm rửa nước vào âm đạo tưởng rất sạch nhưng thực tế lại đẩy ngược chất bẩn, vi khuẩn lên trên tử cung. Nước rửa có độ pH không phù hợp càng khiến âm đạo bị khô hoặc viêm nhiễm.
Thói quen thụt rửa âm đạo của chị em khiến vi khuẩn tăng cao, xâm nhập vào buồng tử cung, vòi tử cung, gây viêm phần phụ, viêm dính vòi tử cung. Viêm nhiễm làm dính buồng tử cung khiến bộ phận này không toàn vẹn, do đó, phôi không thể nằm trong tử cung. Từ đó, việc điều trị và có con trở nên khó khăn hơn.
Tuyệt đối không dùng vòi xịt trong nhà vệ sinh để thụt rửa âm đạo.
Dùng chung khăn tắm:
Khăn dùng chung với nhiều người hoặc không được giặt thường xuyên sẽ thành môi trường nuôi cấy vi trùng và nấm.
Dùng khăn này để lau vùng kín khiến chị em dễ bị nhiễm nấm cao hơn, gây ngứa ngáy, bất tiện trong sinh hoạt.
Việc vệ sinh quá mức có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở âm hộ (ví dụ, các triệu chứng viêm da tiếp xúc) hoặc làm thay đổi các điều kiện tự nhiên của vùng kín, đặc biệt là độ pH và hệ vi khuẩn âm đạo. Do đó, chú ý vệ sinh đúng cách.
Trường hợp viêm âm đạo được điều trị sớm và kịp thời sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Ngược lại, tự điều trị hoặc tự ý mua thuốc sẽ dễ xảy ra tình trạng viêm cấp tính hoặc viêm mạn tính.
2. Mẹo chăm sóc vùng kín khỏe mạnh, giảm nguy cơ viêm phụ khoa
Có những điều đơn giản có thể làm để giữ cho bộ phận sinh dục khỏe mạnh, những mẹo dưới đây cũng có thể làm giảm các triệu chứng của một số bệnh nhiễm trùng và kích ứng:
| Nên làm | Nên tránh | |
| Vệ sinh |
|
|
| Quần áo và giặt ủi |
|
|
| Đi vệ sinh và kinh nguyệt |
|
|
| Quan hệ tình dục |
|
|
3. Cách duy trì hệ vi khuẩn âm đạo
Bác sĩ Joan Matas là bác sĩ phụ khoa tích hợp, chuyên gia về Bệnh lý tuyến vú, Khả năng sinh sản và Y học phân tử và Dinh dưỡng, Barcelona có một số gợi ý hữu ích khác để duy trì sự cân bằng của hệ vi khuẩn âm đạo, chẳng hạn như:
Chăm sóc chế độ ăn uống:
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe đường ruột và hệ vi khuẩn âm đạo. Một chế độ ăn giàu carbohydrate có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các loại vi khuẩn gây bệnh, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như viêm nhiễm đường ruột, đường tiết niệu và âm đạo. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, bạn nên điều chỉnh khẩu phần ăn một cách hợp lý và ưu tiên các thực phẩm có lợi cho hệ vi khuẩn.
1. Tác động của carbohydrate lên hệ vi khuẩn gây bệnh
Carbohydrate, đặc biệt là các loại carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, mì ống, đồ ngọt và nước ngọt, có thể trở thành nguồn dinh dưỡng chính cho các loại vi khuẩn có hại trong đường ruột và âm đạo. Khi tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm này, bạn có thể tạo môi trường lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, dẫn đến tình trạng mất cân bằng hệ vi khuẩn (dysbiosis). Kết quả là bạn có nguy cơ cao gặp các vấn đề như viêm nhiễm âm đạo, viêm tiết niệu hoặc các bệnh lý liên quan đến đường ruột.
2. Thực phẩm khuyến nghị để hỗ trợ hệ vi khuẩn khỏe mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập trung vào các thực phẩm tự nhiên và giàu dinh dưỡng, có thể giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi khuẩn. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung thường xuyên:
- Sữa chua và các sản phẩm lên men
Sữa chua chứa các lợi khuẩn (probiotic) như Lactobacillus và Bifidobacterium, có tác dụng cải thiện sự cân bằng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa và âm đạo. Ngoài sữa chua, bạn có thể sử dụng các sản phẩm lên men khác như kim chi, dưa cải bắp, miso hoặc kombucha. - Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn là nguồn thức ăn lý tưởng cho các lợi khuẩn trong đường ruột. Các thực phẩm như yến mạch, hạt chia, rau xanh, cà rốt, bí đỏ và trái cây đều giàu chất xơ và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. - Các loại hạt và thực phẩm giàu acid béo omega-3
Omega-3 trong các loại hạt (hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia) và cá béo (cá hồi, cá thu) có tác dụng chống viêm, bảo vệ niêm mạc ruột và hệ vi khuẩn khỏi những tổn thương do vi khuẩn gây bệnh. Việc bổ sung acid béo omega-3 đều đặn cũng giúp cân bằng hormone, hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
3. Lưu ý quan trọng khi xây dựng chế độ ăn
- Hạn chế đường và carbohydrate tinh chế: Giảm tiêu thụ các loại đồ ngọt, bánh mì trắng và đồ ăn nhanh để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại.
- Uống đủ nước: Nước giúp thải độc tố và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như hệ tiết niệu.
- Tăng cường men vi sinh: Ngoài việc bổ sung từ thực phẩm, bạn có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng chứa probiotic để tăng cường lợi khuẩn.
Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột mà còn đảm bảo sự ổn định của hệ vi khuẩn âm đạo, giảm nguy cơ viêm nhiễm. Hãy tập trung vào các thực phẩm tự nhiên như sữa chua, các loại hạt, thực phẩm giàu chất xơ và acid béo omega-3. Đồng thời, tránh tiêu thụ quá nhiều carbohydrate tinh chế để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và cân bằng.
Hãy bắt đầu với những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hôm nay để mang lại sự cải thiện lớn cho sức khỏe của bạn trong tương lai!
Uống đủ nước:
Uống một lượng chất lỏng tốt mỗi ngày, ít nhất 1,5 lít qua nước, nước ép rau tự nhiên, nước dùng. Cơ thể đủ nước tạo điều kiện cân bằng độ pH ở vùng sinh dục, bảo tồn chất nhầy cổ tử cung và bôi trơn.
Trang phục:
Tránh mặc quần áo quá chật vì vùng kín là nơi phải chịu nhiệt độ và mồ hôi cao, đặc biệt nếu quần áo làm từ chất liệu tổng hợp.
Hãy đi khám bác sĩ phụ khoa ít nhất một lần một năm và nếu nhận thấy bất kỳ thay đổi nào ở vùng sinh dục, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ.
Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã biết thêm về 2 thói quen chăm sóc vùng kín sai cách dễ gây viêm phụ khoa.Chúc bạn thành công trên con đường làm đẹp !Và nếu như có thắc mắc gì về các bệnh lí trên da cũng như tình trạng da tệ hãy liên hệ với , chúng tôi rất vinh dự khi được đồng hành với bạn trên con đường làm đẹp.
